悩みを解決する方法
悩むことが最近多い。ささいなことでも悩んでしまうので困っている。本当にささいなことなんだけどこまったことの悩み始めると止まらない。こんなことが最近続いている。だから今日はどうやって悩みを解決していくか考えようと思う。
とにかく書いてみる
とにかく書いてみるというのが一つの方法だと思う。頭だけで考えるより紙に書いて客観的に見たほうが解決しやすいように感じる。書いてそれに組み合わせて問題解決の技術が使えたら強いと思う。ロジカルシンキングってやつ。
悩みをいったん忘れて寝かせておく
いったん忘れて寝かせることが出来るならそれがいいと思う。結構寝かせておくと悩みが解決することも多い。寝かせておけないときはほかのやり方を考える。
人と話す
これはあまり好きではないが方法の一つだと思われる。けどおれは一人で考えるのがすきだ。人に話すと考えがごちゃごちゃする感じがする。あと批判的な話をされるのがあまり好きではない。自分は正しいと思って話していると違うよと言われることがある、けれどもやっぱり人にはなすのは効果あるのは確かでカウンセリングとかもだからあるんだと思う。
これ以外にあまり方法が思いつかない。ほかになにかあるだろうか？運動をするのもよさそうだ
運動をする
運動をすると忘れられることが多い気がする、けど運動するのはめんどくさい。けど効果があるから本当に困ったときは運動、たとえばジョグとかいいと思う。めんどくさかったら歩くだけでもいいだろうし。ジョギングするとセロトニンでるしジョギングは有力だ。
最近あまり運動していない、運動したほうがいいきがしてきた。運動しようと思ったけどめんでくさい。でもジョギングを再開しようと思う。
瞑想をする
瞑想すると忘れられる気がする。瞑想をするのはとても効果的だと思う。ほかに書くことはない。ただそれだけ。
なにか食べる
思考の整理学でよんだのだけど何か食べるとわすれられるらしい。たしかに試してみたとき忘れられた。これもレパートリーに入れよう。
他になにかあるだろうか、もうちょっと記事にボリュームが欲しい。でも書くことがない。
寝る
これ最強だと思う、寝れたらの話だけど。ねて起きたら忘れているみたいなことがあるだろうし、それが一番の悩み解決方法だと思う。
これくらいにしておこうかな、ほかに思いつかないし、SEO対策とか自分のために書くとか考えると変な記事になっちゃうけどとりあえずは自分のために書こうと思う。それが続ける方法だろう。
まとめると
とにかく書いてみる、寝かせておく、運動する、瞑想する、寝る、人と話す、食べるかな
何となく書いてみたけど文章力なさすぎて笑える。役に立てばいいな。
