ジョギングかhiitか

ジョギングのほうがセロトニンは出る気がするけど、hiitは痩せる気がする。ほんとに効いてるのかな、ジョギングでセロトニンだして、食欲抑えたりするほうがいいんじゃないかな？睡眠は変わらないか。

最近ちょっと痩せた。嬉しい。この調子で行きたい。

イッテＱが面白かった。中岡すごい。

アドラーを捨てるか否か。無意識に行ってほしい。感情を認めたい。それ以外は完結しているとか以外賛成。自由は嫌われることだとは思わない。一理あるけど。

きょうはゆっくりしよう。