本を読んだ知識をアウトプットしたい。Twitterでして、みんなに知ってもらうと嬉しい。うそ、いいねが嬉しい。でも、知ってもらえるのかって考えると著者も喜ぶんじゃないか。精神科医でお金にも困ってないだろうし、知識が広まることはとても良いことじゃないか。精神科医じゃなくても、本を紹介とかすれば内容を少し話してもいいと思う。
今日は寝すぎた。18時間睡眠。
寝すぎると不安が強くなるからやめたい。でも、なんとかなるけど、続けてはやめたほうがいい。
自動思考のトレーニング今日は昨日やっておいたからいいけど、明日はやりたい。
眠たくなってきた。ゆっくりしよう。
